ما هو العسل الذي يساعد على النوم؟
العسل الذي يساعد على النوم هو نوع من العسل يُعتقد أنه يحتوي على خصائص تساعد في تحسين جودة النوم وتعزيز الاسترخاء. بينما العسل بحد ذاته يحتوي على مكونات يمكن أن تدعم النوم، إلا أن بعض الأنواع والمزيجات قد تكون أكثر فائدة بفضل خصائصها الخاصة. إليك بعض أنواع العسل التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين النوم : عسل مانوكا : الخصائص : يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ومكونات مضادة للبكتيريا. يُعتقد أن عسل مانوكا يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يساهم في تحسين نوعية النوم . الطريقة : تناول ملعقة صغيرة من عسل مانوكا قبل النوم يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتعزيز النوم الجيد . عسل الزهور البرية : الخصائص : يحتوي على مجموعة متنوعة من الزهور، ويُعتقد أن له تأثير مهدئ ومريح. يمكن أن يساعد في تحسين النوم من خلال تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر . الطريقة : تناول عسل الزهور البرية على معدة فارغة قبل النوم يمكن أن يكون مفيدًا . عسل الحمضيات : الخصائص : يحتوي على خصائص مهدئة، بفضل النكهات العطرية التي يمكن أن تساعد في الاسترخاء. يُعتقد أن عسل الحمضيات
